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- 品號：4188446
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商品訊息描述
商品訊息特點
| 口味 |
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|---|---|
| 包裝 |
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| 葷/素 |
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| 種類 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
赴金門視察非洲豬瘟 蔡總統砲轟中國
金門縣 / 尹志剛 陳知學 潘建任 報導
總統蔡英文飛往金門，視察非洲豬瘟防疫工作，強調面對疫情，要如臨大敵，如果有任何破口，都難以承擔！蔡總統也砲轟中國，沒有按照相關協議，提供疫情資訊！蔡總統這幾天為台灣打拼，在臉書面對習近平，和親綠四大老的相關發文，吸引超過十萬人按讚！
金門機場防疫犬一聞到不對勁立刻坐下來，還好只是虛驚一場因為下一刻總統就到來了，整天行程滿檔蔡英文今(4)日上午先到林口長庚參加羅慧夫醫師追思會，再到水頭碼頭聽簡報看海關防疫到機場觀看X光機運作情形，非洲豬瘟疫情讓總統笑不出來。
另外，面對中國國家主席習近平談話，她在臉書反擊，反對一國兩制是台灣共識，回應民進黨大老公開信逼宮，她說誰要選、誰不選，不是誰說了算，連續的三篇發文按讚人數從只有兩三萬，飆破十萬，讓館長陳之漢也寫上「這兩天我有點喜歡我們總統，比男人還男人」。網路聲量狂飆下，根據蘋果民調，支持蔡英文超過46%，狠狠把支持四大老23.12%甩在很後面。
蔡英文表示，只是做該做的事，聽到記者問金門縣長楊鎮浯說和中國是命運共同體，總統嘴角笑了一下，或許中國防疫別再封閉，兩岸才有下一步。
改善更年期不適 飲食運動不可少
記者戴淑芳／台北報導
根據 106年國民健康調查顯示，國內 45∼ 49歲女性中，約有 4成已經出現經期不規律或已經停經， 50∼ 54歲女性中，則有 7成表示已經停經。國健署建議女性飲食與運動雙管齊下，以改善更年期不適症狀。
國健署慢性疾病防治組組長賈淑麗表示，更年期婦女因為荷爾蒙分泌逐漸減少，部分婦女會出現生理與情緒方面不適，如熱潮紅、盜汗、陰道乾澀、失眠、心情低落及漏尿等，這些症狀往往令女性難以啟齒。
更年期不適症狀從前期、中期、後期，到真正停經，影響時間可能長達 10年，賈淑麗提醒，更年期是女性生命發展的自然與必經的階段，對於更年期所產生的生理或心理不適，除了面對及接受外，更需要勇於尋求資源解決。
以基礎代謝率降低為例，中年女性最大困擾就是明明吃得不多，卻越來越胖。因此，減少高熱量食物攝取是重要原則，建議依照「少油炸、少鹽、少糖、多纖維」，均衡攝取各類食物；而選擇黃豆類及其製品、全穀雜糧、牛蒡等富含植物雌激素的食物，可以改善更年期不適症。
同時，也可多攝取高鈣豆製品（傳統豆腐、小方豆干等）、高鈣深綠色蔬菜（芥蘭菜、莧菜、番薯葉），預防骨質疏鬆症。另外，別忘了攝取適量的水分，除了可以降低尿道感染的風險，也可以補充因為熱潮紅出汗消耗的水分。
養成運動的習慣也可以改善經前症候群及更年期症狀，國健署建議，每週達到 150分鐘的中等身體活動，還可以降低心血管疾病的發生，並舒緩身心壓力，幫助入眠。另外，從事荷重運動如快走、慢跑、爬樓梯、登山、跳繩，和肌力訓練可增加骨密度和強健肌肉，降低跌倒和骨折的風險。
至於更年期婦女常見的陰道乾燥，可以使用潤滑劑或是潤滑保濕凝膠，減少陰道萎縮組織的不適。但若更年期症狀較嚴重，例如熱潮紅及盜汗影響晚上睡眠，漏尿嚴重以至於害怕出門，則應尋求專業醫療諮詢。
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