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- 品號：4132502
- 經典香草夾心
商品訊息描述
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商品訊息特點
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
「要在東京車站殺10人」 日女嫌稱：想紅
12月中有一名日本網友在推特上揚言要在東京車站殺人，來報復社會和女性，引發大批民眾恐慌，日本警方近日將她逮捕，23歲的女嫌犯坦承犯行，宣稱寫這些偏激的內容只是想要獲得關注。
一名女子被帶到東京丸之內警察署，下了車看到採訪攝影機，一開始先別開頭，接著再回過頭時竟露出了詭異笑容，而她之所以被逮就是因為12月中在推特寫下的這篇殺人預告。
當時一個暱稱為「人口削減計畫」的推特帳號，說自己的人生已經到了終點，預告近日要在東京車站隨機殺人，殺10人後就會結束自己生命，推特文一PO出立刻引發日本網友恐慌。
東京民眾：「好可怕，真的好可怕，真的讓人感到困擾。」
記者：「殺人預告一發布後，動員機動隊和警察等60人警戒。」
當時警方動員警力在東京車站戒備，新幹線車內跑馬燈也推播了讀賣新聞的報導。
根據警方調查，嫌犯「小林愛望」平時是托育中心員工，PO出推特恐嚇文半個月後，日本警方循線找到她，距離東京車站180公里外的長野市住處。
記者：「嫌犯家人表示27日警察造訪小林愛望住處，詢問此事。」
嫌犯被逮後認罪表示推特追蹤人數太少想利用偏激的內容成名，引發全日本關注，最後她真的成名了，只是換來的代價是被以妨礙他人業務罪遭逮捕。
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飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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