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下面附上一則新聞讓大家了解時事
東京剛迎接2019 男子駕車隨機殺人致8傷
日本剛進入2019年不久，就發生21歲男子涉嫌駕車蓄意衝撞東京原宿前跨年人群事件，造成8人受傷。男子先向警方供稱是發動恐攻，後改口說是要報復死刑，警方正進一步詳細調查事發原因。
日本讀賣新聞報導，警視廳原宿署今天說，駕車嫌犯是居住地與職業不詳、自稱名為日下部和博的21歲男子，被警方以殺人未遂罪嫌逮捕。
日下部被逮捕後坦承犯行，並供稱想殺人才駕車衝撞行人，「這是對死刑的報復」。
根據警方說法，日下部是在日本時間零時10分左右，駕駛輕型汽車（排氣量約660CC）在靠近JR原宿站附近的竹下通逆向行駛，造成8人被撞，其中一名男大生重傷昏迷；另外7人分別是10多歲到50多歲男子，其中4人同樣受到重傷。
車子衝撞行人後撞到路旁大樓停止，日下部棄車逃逸；趕到現場的警方在零時30分過後，在事發現場附近的代代木公園逮捕日下部。
肇事車輛是大阪的租賃車輛，日下部說，他是從大阪來的，而且事發當時他一直踩著油門不放；警方認為日下部抱有強烈殺意。
日本放送協會（NHK）報導，搜查相關人士指出，日下部一開始供稱是發動恐怖攻擊，但之後又改口供稱是對死刑的報復，且沒有要辯解的部分，坦承犯行。
飯後降血糖，日名醫：飯後20分鐘深蹲20下最好！
【早安健康／張承宇報導】用餐先從蔬菜開始吃，可以幫助抑制餐後血糖？飯後不要運動，以免阻礙消化？這些以往我們曾聽過的健康常識可能要被打破了！日本糖尿病名醫帶來最新的常識：先吃豆腐、餐後運動，反而更有助於抑制餐後血糖急速上升！
吃飽愛睏小心餐後高血糖！名醫建議先吃豆腐
日本天現寺SORARIA診所院長松宮詩衣指出，有些人飯後容易覺得倦怠、疲累，可能與餐後高血糖有關。餐後高血糖可能會產生讓體內糖分子和蛋白質分子聚合、反應的「糖化」現象，使身體產生大量糖化終產物（AGEs），恐加速人體老化、引起血管發炎，甚至提高動脈硬化、糖尿病、腦梗塞、心肌梗塞、失智症風險，因此如何降低飯後高血糖相當重要。
日本五反田内科糖尿病Clinic院長、名醫伊藤靜夫則在健康節目中建議，透過改變用餐習慣、餐後運動，有助於改善飯後高血糖。根據以往研究，用餐時先吃蔬菜，有助於抑制餐後血糖飆升，但這個原則並不適用於所有蔬菜，例如胡蘿蔔、蓮藕和牛蒡，因為糖分含量較高，仍然可能導致血糖飆升。
因此，伊藤靜夫建議先吃豆腐等豆類製品，豆製品糖分相當少，而且有豐富的膳食纖維、優良蛋白質，是最適合先吃的食物。
呷飽運動到底好不好？名醫：深蹲運動最好
另外，吃飽後到底該不該運動呢？伊藤靜夫表示，過去多數人曾經以為吃飽後，血液會集中在腸胃幫助消化，所以飯後最好不要運動，以免血液無法充分運送到腸胃、阻礙消化。
但近年研究指出，其實飯後運動會增加流到肌肉處的血液量，而流到腸胃的血液則會減少、讓腸胃蠕動減緩，反而可以幫助穩定飯後血糖。不僅如此，運動還能讓肌肉消耗糖分，更進一步幫助抑制血糖。
那麼做什麼樣的運動比較適宜呢？伊藤靜夫建議，飯後20分鐘內深蹲20下最好。由於人類的下半身肌肉占了全身肌肉的7成，比起做上半身運動更能有效抑制餐後血糖上升。伊藤靜夫也表示，如果人在戶外沒辦法深蹲，也可以改為健走10分鐘也沒關係，只要在路上刻意繞點遠路，就能輕鬆降低餐後血糖喔！
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