【限時商品購買優惠】【Julies】茱蒂絲純花生醬三明治餅乾(180g)-好用的必需品哦
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商品訊息特點
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| 葷/素 |
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
布碌崙華女小販 既要財富也要健康
36歲的布碌崙(布魯克林)華裔小販黃賈雯，1日談到2019年的新年願望，不忘生意人的身分，表示「當然希望攤子生意興隆，賺多點錢」，大目標則是朝著經營門店發展；但她同時認為，「健康和財富一樣重要」，新的一年將鍛煉自己，從未接觸過的瑜伽開始，亦算是接受一項新挑戰。
黃賈雯起初與交往七年的男友一同來美，但分手後各自尋找新的人生，她在8大道交60街處設立攤位，此後生活再也離不開這片區域；說到新年展望，黃賈雯第一個就想到攤子的生意，「剛開始生意還不錯，現在有點淡了」，希望2019年能做得好，不斷吸引更多回頭顧客。
另外，黃賈雯在言語中也表露年輕人想要闖出一番事業的心願，認為攤子生意有所限制，想要轉而經營店面生意，提供更好品質的食物；她曾詢問進駐店面所需成本，表示並不容易，但這也成為她在2019年最想達成的大目標。
「沒有健康，怎麼能夠享有財富呢」，黃賈雯說，新的一年想要接觸瑜伽，在鍛煉身體之餘，也想接受新事物帶來的挑戰；從未學過瑜伽的她，看見練習瑜伽者的體態，相當羨慕，「瑜伽還有平靜心思的作用」，是她最想參與的運動。
《健康123》血中中性脂肪值高不可掉以輕心
中性脂肪(TG)與膽固醇(cholesterol)都是血液中的脂質，兩者在肝臟可自行製造，中性脂肪大部分由含糖質、脂質食物攝取及喝酒而來，在體內為主要熱量來源，過量的中性脂肪會蓄積在皮下組織及內臟脂肪中，易造成肥胖。
由食物攝取來的中性脂肪首先由小腸消化、吸收，在小腸內製造變成「乳糜微粒(Chylomicron)」。其為身體熱量的來源，透過血流送到全身的肌肉及脂肪組織。
乳糜微粒到達身體各組織，會將中性脂肪送出，送完後成為顆粒更小的「乳糜微粒殘留物(Chylomi-cronremnant)」，含有沒用完的中性脂肪、膽固醇，並將其運回肝臟。
乳糜微粒殘留物中的脂質與肝臟合成的中性脂肪、膽固醇，透過「缺輔基蛋白(Apoprotein)」的作用，合成「極低密度脂蛋白(VLDL)」，再進入血液中。
VLDL藉著血流繞行全身，將中性脂肪搬運到肌肉及脂肪組織。過程中，會慢慢分解成中間型的「中密度脂蛋白(IDL)」，隨著殘存中性脂肪繼續流失，將變成「低密度脂蛋白(LDL)」。所以VLDL輸送中性脂肪後，會變成LDL。
血液中TG值升高，代表VLDL值也高，連帶LDL也會增多，將促進動脈硬化的發生。
血液中的中性脂肪會促進低密度脂蛋白(LDL)小型化，產生超惡性的小型LDL：1.因粒子小更容易滲透入血管壁。2.它失去原本LDL含有的β-胡蘿蔔素及維生素E、C等抗氧化物，更易引發氧化，產生破壞力。3.在血液中停留的時間更長。臨床抽血常遇到：TG值高、HDL低，其容易出現超惡性的小型LDL，要小心。
再者，乳糜微粒殘留物(Chy-lomicronremnant)因粒子小，含膽固醇比例高，在血液中停留時間長，也容易滲入動脈壁，促進動脈硬化。尤其是肥胖、糖尿病人。
綜觀上述，對中性脂肪(TG)升高不可掉以輕心，因：透過代謝會間接引起動脈硬化；TG升高、HDL下降，會產生更惡質的小型LDL；其代謝形成的乳糜微粒殘留物，易引發動脈硬化。
提醒民眾：酒、碳水化合物/糖質(含水果)、脂質都不可攝取過量。（作者劉輝雄
京都府立醫科大學醫學博士）
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