【發燒好康】 【JOYCE巧克力工房】混搭風綜合巧克力禮盒-12入禮盒(手工巧克力、馬卡龍)哪裡買
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
血管回春！博士早餐吃這碗改善高血壓
【早安健康／張承宇報導】蕎麥麵在日本是相當受歡迎的傳統美食之一，獨特的Q彈口感不但廣受日本人甚至台灣人的喜愛，蕎麥本身更具有多種健康養生功效。日本蕎麥博士指出，蕎麥富含優良蛋白質，能幫助預防血管、肌肉老化，如果再加上蘿蔔泥、油脂類一同食用，還能讓效果更好！
蕎麥營養多，蘆丁、優良蛋白質幫助抗氧化、護血管
有著「蕎麥博士」稱號的日本飯田女子短期大學家政學科教授友竹浩之表示，蕎麥是唯一含有蘆丁的穀類食材，蘆丁是蕎麥為了防止受到紫外線傷害而產生的物質，能幫助減少活性氧、預防血管老化、抑制會提高血壓的酵素產生，而具備改善高血壓的效果。
日本微生物學、藥物動態學專家中西貴之也表示，蕎麥除了抗氧化效果，也有助預防心臟疾病、糖尿病、失智、抑制全身老化。此外還有動物實驗證明，蘆丁還具備強化微血管、預防動脈硬化、高血壓、腦血管疾病的獨特功效，甚至可能作為抗癌藥物的成分。
友竹浩之也指出，100g乾蕎麥就含有14g蛋白質，在世界衛生組織針對食物優良蛋白質的品質評分中，更與雞蛋、魚類、肉類等同在滿分之列。友竹浩之解釋，在能夠製造蛋白質的20種胺基酸中，有9種只能夠透過飲食攝取的「必需胺基酸」，而根據日本文部科學省的資料，每100g蕎麥的9種必需胺基酸都高達120mg以上。
早餐吃蕎麥麵＋白蘿蔔泥＋雞蛋＋油讓健康效果更好
除了優良的蛋白質以外，蕎麥的澱粉中含有抗性澱粉，能幫助和緩腸道消化吸收，抑制血糖上升，作為早餐吃可幫助控制血糖。而蕎麥由於含有澱粉，因此也能作為補充能量的主食食用。
友竹浩之也提出更健康的蕎麥麵吃法：搭配蘿蔔泥以及油脂類食用。蕎麥中的蘆丁加熱後，有一部分會轉化為槲皮素，和油脂類醬汁一同食用能提高吸收率；而白蘿蔔富含的維生素C則具備活化蘆丁的效果，能強化防止血管老化的效果。雞蛋的維生素D搭配蕎麥的優質蛋白質，更有助提升人體生成肌肉的效率。
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為兒女小心選角 雷神索爾：當「爸爸」比當演員重要
以飾演雷神聞名的澳洲男演員克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth），目前正在趕拍《MIB星際戰警4》，常在大銀幕上展現帥氣一面，平常則是很喜歡與大家分享家庭生活，展現其居家好男人的一面。關於育兒觀他卻意外的相當「實際」，他教育小孩要努力才會有收穫，因為這樣他們才會懂得感恩及珍惜。
克里斯去年賺了約3千1百萬美金（約台幣9億5千萬元），收入相當可觀。他接受國外媒體訪問時，提到自己努力賺錢的原因是因為小時候家裡破產的經驗記憶太深刻，因此他說「我並不想要破產，因為我想要照顧我的父母和家庭」。
但提到現在富裕的生活會不會影響孩子的價值觀？克里斯說：「我記得我小時候為了一個衝浪板存了好久的錢，那個衝浪板要600美元（約台幣18000元），我在我爸的幫忙下存了一整年。買到它之後我甚至不敢在上面衝浪，因為我怕會弄壞它。這個衝浪板教了我許多事，尤其是要感恩、還有你得非常努力才能得到某個東西」。
他和妻子艾爾莎有三個孩子，分別是一對四歲的雙胞胎：沙夏（Sasha）和特里斯坦（Tristan）和六歲的姊姊印蒂雅（India）。
克里斯表示：「我不希望讓他們感覺是有『特權』的，關於家裡很有錢和父母很有名這件事，會讓他們變得好像很特別，但這讓我很害怕，因為我成長的時候是很窮困的」。他與妻子希望他們的孩子能學習從辛勤工作中得到回報，並從中曉得感恩及獲得成就感。
而先前他開玩笑表示，他的小孩影響了他的「演藝事業」，為了小孩他對於選角非常小心，他曾經因為這樣放棄好幾部電影的演出。但是他強調「對我來說，父親這個角色遠比演員這角色重要的多」。（吳雯淇／綜合外電報導）
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