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下面附上一則新聞讓大家了解時事
防跌倒又能活腦!銀髮時代的居家動線規劃秘訣
【早安健康/張承宇報導】家有年邁長輩的人,在進行房間配置、生活動線的規劃時總是會特別留意,想要提供長輩更安全、更方便的居住環境,因此許多長輩的房間,總是離浴廁、客廳較近。然而,日本專業看護指出,這樣的貼心行為,反而可能讓長輩們更容易跌倒!
生活動線遠一點,不知不覺中提高年長者行走步數、減少罹病風險
日本介護設施看護、居家類自由寫手中村和彦(音譯)表示,不少人為了照顧長輩、讓長輩們生活更加便利,往往替長輩們選擇最方便出入的樓層、房間,並特別設計最方便行動的動線,以減輕長輩們活動上的負擔。
然而,也許這樣做的本意是好的,但其實對高齡者來說,太過輕鬆、容易行走的動線規劃,反而可能減少步行、鍛鍊的機會,因而加速肌力衰弱。肌力、體力不足,除了會提高跌倒風險,也可能讓長輩更不願意出門,加劇活動力不足的問題。
因此中村和彦建議,可以在新居規劃時就預先設計,或是將年長者的房間安排稍微遠離浴廁、餐廳、客廳等生活機能必備場所,中間可以隔著長走道、甚至是樓梯,減緩長輩肌力降低的速度,幫助預防跌倒。不僅如此,適度的運動也以有助活化腦部功能、預防失智等疾病的效果,也能減緩身體機能降低的速度。
此外,根據日本東京都長壽醫療中心研究所的研究,以及日本下北澤醫院內科醫師富田益臣的說法,每天走4000~8000步,還可能有預防憂鬱症、失智、骨鬆、高血壓等效果。對此,中村和彦強調,年長者除了平常建議養成散步、購物習慣,如果再搭配居家日常生活中步行的步數,就能更容易達標。
生活動線並非一定越遠越好,宜視情況調整
不過,如何規劃生活動線仍應視情況調整,例如已經不良於行的長者,可能還是安排較為靠近浴廁的房間等,讓生活機能越方便越好,同時也要注意不應裝設過高的門檻以免年長者絆倒,或是裝設低坡度的坡道在門檻上作為輔助。
日本獨立行政法人國民生活中心資料指出,門檻或樓梯造成的高低差、電線、室內過於陰暗等,都是容易造成跌倒的重大因素,務必注意家中走線配置,盡量不要讓電線留在地上、維持地面平整,並適時安裝無障礙設施,防止高齡者被絆倒、發生危險。
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林姿妙批綠營 抹黑潑髒水
中國時報【胡健森、李忠一╱宜蘭報導】
民進黨宜蘭縣黨部17日舉行記者會,質疑國民黨縣長參選人林姿妙的政商關係,抨擊林姿妙喊出的「拚出宜蘭好生活」是要拚出誰的好生活?林姿妙則反擊,指民進黨「抹黑別人不會使自己變高尚!」反批民進黨執政失民心,只擅長抹黑、潑髒水。
民進黨縣黨部前後任主委林進財、黃建財與聯合競選委員會總幹事黃適超等人指出,坊間盛傳國民黨前立委楊吉雄與林姿妙家族政商關係密切,此次縣長選戰,楊吉雄既是林姿妙的選舉大金主,又是幕後操盤手。
林姿妙競選總部說,選戰到現在民進黨一路抹黑,選民看了都覺得累,現在說「楊吉雄是林姿妙的金主?」接下來是不是曾經罵過陳歐珀的郭台銘也成了林姿妙金主?總部諷刺說,會不會連外星人都成了林姿妙的金主?
林姿妙競選總部還反批,民進黨執政不得民心,卻擅長選舉抹黑、潑髒水,縣府辦村里座談送贈品叫「政令宣導」,羅東辦鄰長座談送贈品叫「賄選」;縣府與各鄉鎮市公所用二備金辦活動沒事,羅東就成了「亂花救命錢」;賴清德提高育兒津貼是解決少子化,林姿妙辦免費營養午餐就叫騙票。
林姿妙競選總部指出,民進黨的一貫的態度就是「自己說的都對,別人講的都不對。」網路盛傳民進黨抹黑有移花接木、扭曲事實、配合名嘴放話…等9大招,林姿妙目前已經中了好幾招,質疑「不曉得接下來民進黨還會有什麼招數?」但相信選民自有判斷。






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