【本月刷卡優惠】【喜福田】太妃杏仁腰果糖(100g-袋)網購經驗分享
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商品訊息描述
商品訊息特點
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
狂吃高蛋白胸肌照樣練不大？ 祖雄：因為「這個營養素」沒吃到
【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
許多人都欽羨大大的胸肌，男神般的身材，也萌生自己也想擁有的念頭，可以增加自己的魅力。但是，在此之前，必須清楚明白，這並不是一蹴即就，實際上是需要有下胸肌、平胸肌及上胸肌等相對應的訓練，刺激胸肌不同的點，使其全面發展，才會讓全體變大。其中健身男神祖雄受《每日健康》專訪點出，多數人練胸肌都失敗的原因，就是只有一昧狂吃蛋白質、高蛋白粉，卻忘了吃它！
健身男神祖雄分享自身經歷，假設把胸部分成下、中、上三部份，沒有基礎的人應優先從中間部位練起，避免過於吃力而太容易放棄，始終練不出健壯的身材。祖雄提醒，如果先練下胸部位會非常吃力，需要很多手臂力量參與，譬如說「Dips」，抓著橫桿，胸部往下再往上推，或者臥推，由於強度較高，可能造成腦充血或呼吸困難，建議自身應具備一定基礎，或有教練陪同再開始訓練。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
越多的刺激點，更會刺激肌肉變得強大
祖雄分享，「越多的刺激點，更會刺激胸肌肉變得強大。」在臥躺的情況下進行胸部的推舉，這個動作會刺激到胸肌，不過若再添加其他5-6個不同動作的訓練，刺激胸部不同的點，就能夠讓胸肌更加茁壯。實際上，可以在家中施行簡單的動作，較安全，也同樣有讓胸肌變大的效果。
胸肌練不起來，因為碳水化合物攝取太少。圖／每日健康。
祖雄強調，如果只單單吃蛋白質，它不會刺激胰島素分泌，導致蛋白質無法被有效吸收，因而甚至讓胸肌終究強壯不起來。
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神隱百餘日！范冰冰首現身 面容消瘦快閃北京
中國大陸女星范冰冰爆出逃稅風波後消失了 3 個多月，日前案件結果出爐，她也在微博發出道歉聲明，但始終不見人影。今（ 15 ）日范冰冰被拍到現身北京，一身全黑裝扮的她相當低調，在保鑣護送下快步離去。
綜合大陸媒體報導，范冰冰 15 日現身北京首都機場，她穿著黑色長外套，戴著帽子和墨鏡，搭配金色厚底鞋，一手拿著手機、一手插在口袋裡，在保鑣護送下快步離開，全程面無表情。和過去相比，范冰冰的身形顯得有些消瘦，面部線條更加明顯。
▲范冰冰在保鑣護送下快步離去，全程面無表情。（圖／翻攝自微博, 2018.10.15）
范冰冰 5 月爆出以「陰陽合同」手法逃漏稅，遭相關單位調查，范冰冰自此神隱。本（ 10 ）月 3 日案件結果出爐，范冰冰須補繳近 8.9 億人民幣（約新台幣 44 億元）的稅款及罰金，同日她也發出聲明致歉。
逃稅事件爆發後，范冰冰和男友李晨的分手傳言不斷，但李晨 5 日在微博發文寫下「甭管多難，咱們一起渡過去」，表達力挺女友決心，范冰冰則在自己的「超級話題」貼文向粉絲喊話「感受到你們的心心念念！想你們」。
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